Hatha - Yoga

Element Yoga Kurse in Berlin - Friedrichshain // 10 Wochen Kurse

Von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert & bezuschusst !

Teilnahme als Komplett-Kurs oder 'Drop In' Einzelstunde

 

YOGA Kurs/ Level 2/ 10x Dienstag, 18.15-19.45Uhr/10.9.- 19.11.24 / 18.2.-22.4.25/ 29.4.-1.7.25

,Rücken-Power & Flexibilität in Körper & Geist in Harmonie'

Du möchtest Dich gut beweglich und zugleich stark fühlen?

Sei in diesem Vorfrühlings-Kurs dabei, um Dein schlummerndes Bewegungs-Potential nach dem Winter wieder hervorzulocken!

Wir bauen wir Schritt für Schritt unsere Rücken-Power auf und verbessern die Beweglichkeit des ganzen Körpers und speziell in den Hüftgelenken, Beinrück- und Innenseiten mit Yoga-Flow-Serien von Vorbeugen und Hüftgelenks-öffnenden Asanas.  Wir wagen uns auch an fortgeschrittenere Asanas heran, die gleichzeitig Flexibilität und Kraft erfordern, wie tiefe oder gedrehte Stände und Armbalancen, wie der Flying Split.

Dehnungen lösen körperliche und geistige Spannungen auf und diese ausbalancierte körperliche Grundlage macht mentale Entspanntheit möglich und gibt uns Raum auch im Alltag flexibler zu agieren. Ein starker Rücken gibt Dir ein Gefühl der Stabilität und Aufrichtung im ganzen Körper und stellt den Kontakt zu Deiner inneren Stärke her.

Pranayama, Mudra, Bija und Meditation verwenden wir als als yogischen 'Katalysator'.

Erfahre, wie du Harmonie zwischen einem starken, belastbaren Rücken und Flexibilität im Körper & Geist herstellen kannst, die yogischen & funktionalen Hintergründe dazu und wie Du Dir das in der Yogapraxis und auch im Alltag zu Nutzen machen kannst.

Let's get flexible together!

Fokus: Beweglichkeit Becken/ Beine & Kraftvoller Rücken & heilsame Zusammenhänge

bitte mit ausgefülltem Anmeldeformular schicken!

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YOGA Basic Level 1-2 /10x Dienstag, 20-21.15Uhr/ 10.9.- 19.11.2024/ 18.2.-22.4.25/ 29.4.-1.7.24                  

,Entdecke Deine Kraft & Beweglichkeit in Balance'

Dieser Yoga Grundlagen Kurs ist zum Tagesausklang, sowie als Einstieg bzw. Wieder-Einstieg ins Yoga geeignet.

Durch vieles Sitzen und einseitige Tätigkeiten verkümmert unser reiches Potential von Kraft, Beweglichkeit & Gleichgewichtsfähigkeit. All das wollen wir in diesem Vorfrühlingskurs wieder entdecken und zur Entfaltung bringen!

Mobilisiere, kräftige und dehne Dich genussvoll und bewusst im entspannten Tempo mit Basic- Yoga- Bewegungsfolgen, wie dem Sonnengruß und vielfältigen Yoga Asanas unter erfahrener Anleitung mit Zeit zum Nachspüren und übe spielerisch Gleichgewicht auf Beinen und Armen zu finden.

Entdecke wie kraftvolle Beine Deine komplette Körperhaltung aufrechter und offener werden lassen und Du somit leichter die Balance finden kannst, sowie dessen heilsame, stabilisierende Auswirkung auf Knie und Fußgelenke.

Erfahre wie Du eine ausgewogene Körperhaltung mittels den 'Principles of Alignment' herstellen kannst, heilsame yogische Atem- und Entspannungstechniken und wie Du Yoga auch im Alltag nutzen kannst.

Sei gespannt auf eine Reise durch Deinen Körper und zu Dir selbst. Frische Deine Yoga Grundlagen auf und finde Deinen Wieder- oder Neu-Einstieg ins Yoga!

Auf die Matte. Fertig. Los! :-)

Fokus: Kraft/ Beweglichkeit/Gleichgewicht/ stabile Beine & Knie & Fußgelenke/ Körperhaltung & Atem

bitte mit ausgefülltem Anmeldeformular schicken!

                                                                         

Kursort:  Bodhicharya e.V., Kinzigstr. 25, 10247 BERLIN- Friedrichshain, U Samariterstr., S/U Frankfurter Allee

Schon allein der Ort ist einen Besuch wert! Ich freue mich, diese grüne Oase mit viel Geschichte im Herzen Berlins als Fortsetzung der Kurse im Element Yoga für uns gefunden zu haben:-) Wir yogen in einem großen hellen Raum inmitten des Grundstücksgartens.

Yoga Level 1 im Bodhicharya      Yoga Level 2 im Bodhicharya

Teilnahme:

1) als kompletter 10 Wochen Kurs: 150€/ späterer Einstieg möglich -> Bezuschussung durch gesetzl. Krankenkassen 

2) jederzeit: per Einzelstunde/ Drop-In: 15€ / Vorbeikommen & mitmachen!

 

Info/ Anmeldung:
0177- 47 20 970
info@move-relax.net