Yoga für Neu-Einsteiger & Yoga-Erfahrene

von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusste Kursangebote in Berlin

23. Nov 21 - 15.Feb 22 'Offene Schultern & Entspannter Nacken' (Level1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg -  Kursbeschreibung   vor Ort & Online

23. Nov 21 - 15.Feb 22  'Stabilität in unsicheren Zeiten finden' (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg -  Kursbeschreibung   vor Ort & Online

22. Nov 21 - 7.Feb 22  'Yoga Anfängerkurs' in Berlin Rummelsburger Bucht -  Kursbeschreibung siehe unten

15. Mrz - 17. Mai 22  'Flexibel & Gelassen im Strudel des Lebens' (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg   - als Video Zoom Kurs Kursbeschreibung  

15. Mrz - 17. Mai 22  'Mit Leichtigkeit stabil im Leben stehen' (Level 1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg -  als Video Zoom Kurs Kursbeschreibung

14. Mrz - 30. Mai 22  'Hatha Yoga Grundlagenkurs' in Berlin Rummelsburger Bucht -  Kursbeschreibung siehe unten

5.9. - 14.11.22  'Yoga Anfängerkurs' in Berlin Rummelsburger Bucht -  Kursbeschreibung siehe unten

6.9. - 8.11.22  'Bauchkraft, Starke Mitte & Armbalancen' Yoga Alignment Kurs (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg  -  als Video Zoom Kurs -   Kursbeschreibung - Kursvideo

6.9.9. - 8.11.22   'Starker Rücken & Dehnfähigkeit' Yoga Grundlagenkurs (Level1-2) im Element Yoga Studio - als Video Zoom Kurs - Kursbeschreibung -  Kursvideo

15. Nov 21 - 31.Jan 23 'Rückbeugen, Herzöffner & Wohlfühl Schultern & Nacken' (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg - als Video Zoom Kurs - KURSVIDEO

15. Nov 21 - 31.Jan 23 Bauchkraft, Stabile Mitte & Selbstbewusstsein' (Level1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg - als Video Zoom Kurs - KURSVIDEO

7. März - 9. Mai 23 'Offener, kraftvoller Brustkorb & Entspannter Nacken' (Level1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg - als Live Video Zoom Kurs

7. März - 9. Mai 23 ' Körper, Atem & Bewusstsein' (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg - als Live Video Zoom Kurs

23. Mai - 1. Aug 23 'Entdecke Deine Stärke(n) & Flexibilität' (Level1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg - Kursbeschreibung

23. Mai - 1. Aug 23  ' Kopfüber ins Glück' Umkehrhaltungen mit & ohne FeetUp (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg

19. Sept - 28. Nov 23 'Stabilität & Gleichgewicht auf Armen & Beinen finden' Level 2 im Element Yoga Studio Kreuzberg

19. Sept - 28. Nov 23 'Beweglichkeit & Rückenpower' (Level 1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg

13. Feb - 23. Apr 24 'Entdecke Deine Flexibilität & Rücken-Power' Level 2 im Element Yoga Studio Kreuzberg

13. Feb - 23. Apr 24 'Bauchkraft, Körperspannung & Selbstbewusstsein' Level 1-2 im Element Yoga Studio Berlin Kreuzberg

30. Apr - 9. Jul 24 'Lebendiger Körper - Freier Atem - Frohes Gemüt' Level 2, Berlin- Friedrichshain

30. Apr - 9. Jul 24  'Move gently & Cool down' Yoga Basics/ (Wieder)Einsteiger Kurs/ Level 1, Berlin- Friedrichshain

10. Sept - 12. Nov 24  'Bauchkraft, Starke Mitte & Innere Stärke  ' Level 2, Berlin- Friedrichshain

10. Sept - 12. Nov 24   'Beweglichkeit, Kraft & Ruhe erlangen' Yoga Basics/ (Wieder)Einsteiger Kurs/ Level 1, Berlin- Friedrichshain

18. Feb - 22. Apr 25  'Rücken-Power & Flexibilität im Körper & Geist ' Level 2,  Berlin- Friedrichshain

18. Feb - 22. Apr 25  ' Beweglichkeit & Kraft im Gleichgewicht' Yoga Basics/ (Wieder)Einsteiger Kurs/ Level 1-2, Berlin- Friedrichshain

29. Apr - 1. Jul 25   Level 2,  Berlin- Friedrichshain

29. Apr - 1. Jul 25  Yoga Basics/ (Wieder)Einsteiger Kurs/ Level 1-2, Berlin- Friedrichshain

 

Anmeldung:   info@move-relax.net  

Yoga in Berlin- Friedrichshain: Bodhicharya e.V., Kinzigstr. 25, 10247 Berlin-Friedrichshain, U5 Samariterstr., S/U Frankfurter Allee

Yoga in Berlin- Rummelsburger Bucht:

Friedrich-Jacobs-Promenade 14, 10317 Berlin, Str.bahn 21/ Kosanke Siedlung  

Besser frühzeitig anmelden, da die Plätze limitiert sind.

Gesundheits- Präventionskurse

Meine Yogakurse sind als Präventionskurse nach § 20 Abs. 4 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
Üblicherweise erstattet die Krankenkasse 2x pro Jahr einen Yoga-Kurs zu max. 80% bei mindestens 80% Anwesenheit. Die Kostenübernahme erfolgt ohne ärztliche Überweisung. Der Kurs wird im Voraus bezahlt, am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen, um den Zuschuss erstattet zu bekommen.
Bitte klären Sie vorab, ob Ihre Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt. (Private Krankenkassen bieten diese Bezuschussung in der Regel nicht an.) 

Kursbeschreibung Yoga für Neu-Einsteiger/  Yoga Basics of Alignment

In diesem Basiskurs bekommen Sie die Grundlagen von Yoga vermittelt. Wir beschäftigen wir uns vor allem mit dem Sonnengruß - eine einfache Folge von ineinander fließenden Yoga-Positionen - so dass Sie nach dem Kurs selbständig zu Hause üben können bzw. eine gute Grundlage für den Einstieg in offene Yoga-Kurse haben.
Zusätzlich werden einzelne grundlegene Körperhaltungen (Asanas) des Yoga vermittelt, die den gesamten Bewegungsapparat stärken und zu mehr Flexibilität im Körper führen. Im Kurs wird auch die anatomisch sinnvolle Ausrichtung (Basics of Alignment) in Haltung und Bewegung betrachtet. Die Übungen werden durch bewusste Voll-Atmung begleitet, sowie weitere Atemtechniken (Pranayama) erlernt.

Somit wird die Wechselwirkung zwischen physischen Übungen, Atmung, Energie und Geist wird direkt erfahrbar und führt zu neuem Körperbewusstsein. Abgerundet werden die Stunden mit einer Tiefenentspannung, in der sich die positive Wirkung des Yoga voll entfalten kann.

Im Verlauf des Kurses wird auf diese 4 Punkte des Yoga eingegangen:

1. Richtig ausgeführte Körperhaltungen (Asanas)
 nach den Ausrichtungsprinzipien von Element-Yoga*
2. Richtige Voll-Atmung (Pranayama)
3. Richtige Entspannung
4. Positives Denken & Meditation

*) Element/ Anusara-Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga, die während der Yoga-Praxis besonders auch die biomechanischen Ausrichtungsprinzipien des Körpers ähnlich wie in der Spiraldynamik beachtet.

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