Hatha - Yoga

Element Yoga Kurse in Berlin - Friedrichshain // 10 Wochen Kurse

Von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert & bezuschusst !

Teilnahme als Komplett-Kurs oder mit 'Drop In' Ticket

 

YOGA Kurs/ Level 2/ 10x Dienstag, 18.15-19.45Uhr/10.9.- 19.11.24 / 18.2.-22.4.25/ 29.4.-1.7.25

,Bauchkraft, Stabile Mitte & Innere Stärke'

Bauchmuskelkraft lässt dich nicht nur gut aussehen, (:-) ! ) sondern kann zu einer heilsamen Haltung im Alltag und optimalen Ausrichtung beim Yoga beitragen. Eine stabile Körpermitte unterstützt den Rücken und die Aufrichtung und ermöglicht auch den Schultern mehr Entspanntheit!

Die bewusste Verbindung in Dein starkes Core lässt im Yoga Asana Flow die Übergänge fließender und Armbalancen leichter werden.

Sei dabei bei dieser stärkenden, Prana/ Lebensenergie generierenden und herzerwärmenden Yogapraxis, die Dir auch Verbindung zu Deiner Mitte und Zugang zu innerer Klarheit, Willenskraft und Fokussiertheit schenkt, mutig die Dinge anzugehn, die Dir wichtig sind.

Schritt für Schritt wagen wir uns auch anspruchsvollere Asanas wie Handstand, Unterarmstand, Flying Split und Ashtavakra-Asana heran.

Pranayama, Meditation und Mudra dient uns dabei als yogischer 'Katalysator'.

Sei gespannt auf funktional anatomisches & yogisches Hintergrundwissen, wie das Zusammenspiel der Bauchmuskeln mit der Stabilität der Wirbelsäule, um die Ausrichtung in deiner Yoga Praxis zu verfeinern und somit eine besseres Verständnis für eine heilsame äußere & innere Haltung zu erlangen.

Lass uns gemeinsam das Feuer in unserer Körpermitte anfachen!

Fokus: Kraftvolles Core & Armbalancen / Körperspannung & heilsame äußere & innere Haltung

  bitte mit ausgefülltem Anmeldeformular schicken!

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YOGA Basic Level 1-2 /10x Dienstag, 20-21.15Uhr/ 10.9.- 19.11.2024/ 18.2.-22.4.25/ 29.4.-1.7.24

                 

‚Beweglichkeit, Offene Schultern & Entspannter Nacken‘

Dieser Yoga Grundlagen Kurs ist zum Tagesausklang, sowie als Einstieg bzw. Wiedereinstieg ins Yoga geeignet.

Bist Du auch jemand, der in der kühleren Jahreszeit mehr Verspannungen im Körper, insbesondere im Schulter/ Nacken Bereich verspürt? Dem wollen wir in meinem kommenden 10 Wochen Herbst Yogakurs vorbeugen :-)

Es erwartet dich eine ganzheitliche Yoga Mischung aus wohltuenden Mobilisationen des ganzen Körpers. Dabei üben wir speziell Schultern & Brustkorb öffnende und kräftigende Asanas, wie Lockerungen und Dehnungen zur Entspannung der Schulter- Nacken Partie, sowie wohltuende Rückbeugen für mehr Beweglichkeit/ mühelose Aufrichtung in der Brustwirbelsäule, gefolgt von entspannenden Vorbeugen und ausgleichenden Drehungen für die ganze Wirbelsäule.

Wir stellen uns zudem auch der Frage: ‚Warum verspannen unsere Schultern eigentlich?‘ und betrachten das auch auf der anatomisch funktionalen Ebene.

Erfahre mehr über ausgewogene Körperhaltung ('Principles of Alignment'), den heilsamen yogischen Atem, sowie Entspannungstechniken und wie Du Yoga auch im Alltag nutzen kannst.

Sei gespannt auf eine Reise durch Deinen Körper und zu Dir selbst. Frische Deine Yoga Grundlagen auf und finde Deinen Wieder- oder Neu-Einstieg ins Yoga!

Yoga gegen den Herbstblues! Auf die Matte. Fertig. Los! :-)

Fokus: Yoga Basics in Bewegung, Entspannung & Atmung/ Wohlfühlschultern/ heilsame Körperhaltung

bitte mit ausgefülltem Anmeldeformular schicken!

                                                                         

Kursort:  Bodhicharya e.V., Kinzigstr. 25, 10247 BERLIN- Friedrichshain, U Samariterstr., S/U Frankfurter Allee

Schon allein der Ort ist einen Besuch wert! Ich freue mich, diese grüne Oase mit viel Geschichte im Herzen Berlins als Fortsetzung der Kurse im Element Yoga für uns gefunden zu haben:-) Wir yogen in einem großen hellen Raum inmitten des Grundstücksgartens.

Yoga Level 1 im Bodhicharya      Yoga Level 2 im Bodhicharya

Teilnahme:

1) als kompletter 10 Wochen Kurs: 150€/ späterer Einstieg möglich -> Bezuschussung durch gesetzl. Krankenkassen 

2) jederzeit: per Einzelstunde/ Drop-In: 15€ / Vorbeikommen & mitmachen!

 

Info/ Anmeldung:
0177- 47 20 970
info@move-relax.net